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UNE PRÉPARATION ADAPTÉE À VOTRE OBJECTIF
Préparer une course ne consiste pas simplement à accumuler les kilomètres. Que votre objectif soit un premier 10 km, un trail ou une épreuve longue, la préparation doit tenir compte de votre niveau, de votre expérience, de vos contraintes et du temps dont vous disposez réellement.
Je vous accompagne pour construire une préparation claire, progressive et adaptée à votre objectif. Le suivi associe la planification des entraînements, le renforcement musculaire, la gestion de la charge et des ajustements réguliers selon vos sensations et votre évolution.
L’idée n’est pas de vous imposer un programme figé, mais de construire avec vous une préparation réaliste, compatible avec votre quotidien et pensée pour vous amener dans les meilleures conditions possibles le jour de votre course.
90 € / MOIS
Une préparation construite avec vous, pas un programme standard.
90 € / mois pendant 3 mois
Une première séance au cabinet permet de faire le point sur votre pratique, votre objectif et vos contraintes.
Je construis ensuite votre préparation sur Nolio, en associant course à pied et préparation physique.
Le programme évolue au fil des semaines selon vos retours, votre récupération et votre progression.
+CHOISIR SON ACCOMPAGNEMENT
Du programme à distance au bilan complet, choisissez le niveau d’accompagnement qui correspond à votre objectif et à votre besoin d’encadrement.
PLANIFICATION À DISTANCE
45 € / mois
Une planification personnalisée sur Nolio, destinée aux coureurs autonomes qui souhaitent structurer efficacement leur préparation, sans séance au cabinet.
BILAN COUREUR COMPLET
150 €
Une évaluation au cabinet associant analyse de la course, tests de force et mesures sur plateformes afin de mieux comprendre votre profil et d’orienter précisément votre préparation.
ACCOMPAGNEMENT SUR MESURE
SUR DEVIS
Pour une échéance particulière ou un projet nécessitant un suivi plus poussé, je construis avec vous un accompagnement entièrement adapté à votre objectif, à vos contraintes et au niveau d’encadrement souhaité.